Datum kommer löpande under våren

Följ med på en hållbar resa under våren!

Under tre vardagskvällar håller vi workshops för att ge dig möjligheten att ta ett bredare grepp om din träning och hälsa. Föreläsningarna avslutas alltid med någon form av rörelse på land eller i vatten.

Hållbar hälsa,

Hur skapar vi/uppnår vi ett funktionellt rörelsemönster där stabilitet, symmetri, balans och styrka leder oss till en hållbar hälsa. Vad menar vi med rörlighet och stabilitet, vilken betydelse har konditions- och styrketräning för en hållbar hälsa? Under Work shopen kommer vi att presentera hur vi kan tänka kring ett livslångt motionerande för en hållbar hälsa.

Träningsplanering,

”If you fail to plan, you plan to fail” belyser vikten av att sätta mål och göra en realistisk planering för att nå målet (Mikael Mattsson). Vad behöver vi tänka på när vi planerar för vår träning och aktiviteter. Hur ser en planeringsprocess ut? Vilken träningsbarhet och återhämtningsbarhet har jag som individ? Vilka principer (träningsprinciper) bör vi tänka på när vi gör vår träningsplanering?

Kost & Återhämtning,

Ju mer vi tränar och aktiverar oss desto större är återhämtningsbehovet. Varför krävs återhämtning efter träning? Vilken betydelse har kost och sömn för återhämningen? Kan träning påskynda återhämtningen?

Anmälan till: info@rorelseverkstaden.se